Bersemangat dan itu rutin di pagi hari, bisa?

Benar, bahwasanya kita harus bersemangat dan bersinergik dalam rutinitas kegiatan sehari-harinya. Hal ini mudah diucapkan dan begitu juga untuk dilakukan. Namun, bagaimana caranya agar kita tetap bersemangat di tiap hari terutama di pagi hari?

Nah, kali ini kita akan bahas cara-cara agar badan kita ikut bersemangat seperti yang di pikiran kita ingin terwujud. Langkah pertama kita harus melihat waktu rutuinitas kita sehari-harinya. Jika total jam kerja untuk sehari memang sampai 8 jam atau pun lebih maka kita harus me-manage jam atau waktu beristirahat. Misal, jika sedang di kantor maka ketika tiba waktunya untuk beristirahat maka kita laksanakan istirahat. Hal lain yang juga menjadi utama yakni setelah kita kembali sampai di rumah (pulang dari kantor) maka istirahat badan selama satu sampai dua jam. Istirahat yang dimaksud disini yakni tidak lagi memegang smartphone, menonton acara di televisi. Alangkah baiknya, kita istirahatnya diisi dengan meminum air atau teh hangat atau makanan ringan santai sambil berkomunikasi dengan anggota di keluarga. Atau bisa juga istirahatnya dengan cara rebahan sebelum waktunya untuk tidur. Hal ini bertujuan kita mengistirahatkan badan kita serta pikiran kita dengan cara yang baik dan benar, sehingga kualitas istirahat tidur kita pun bisa optimal.

Selain itu, kuantitas konsumsi air mineral yang kita butuhkan haruslah tetap dijaga dengan cara saling mengingatkan saja ke sesama rekan kantor atau anggota keluarga. Air mineral sebagai suplemen yang dapat menjaga kestabilan performa ginjal kita setelah aktifitas atau rutinitas keseharian.

Untuk besok paginya ketika bangun tidur sekira pukul 04.30 WIB (shubuh), maka sebaiknya segera bergegas untuk beranjak bangun dari tempat tidur, dan langsung olahraga ringan seperti peregangan otot atau gerak jalan di tempat atau menuju jendela kamar untuk dibuka sehingga udara segar pagi hari bisa kita hirup. Sambil menghirup udara pagi tersebut, kita bergegas merapihkan kamar kita. Waktu untuk aktifitas tadi mungkin akan berlangsung 10~15 menit, kemudian kita lanjutkan untuk langsung mandi namun sebelumnya alangkah baiknya bilamana kita mengkonsumsi air mineral satu atau dua gelas saja.

Pada saat kita akan memulai mandi, kita awali dari mencuci tangan dan kaki atau kita bisa melakukan wudlu. Hal ini bertujuan agar suhu tubuh menyesuaikan dengan kondisi sekitar yang mempengaruhi lingkungan kamar mandi atau pun airnya. Semisal di daerah Bandung atau Pangalengan bahkan Ciwidey, suhu daerah dataran tinggi sangatlah dingin dan sedingin es. Oleh karena itulah kita perlu menyesuaikan jika ingin memulai mandi di pagi hari. Selepas mandi dan merapihkan diri kita dengan baju atau pakaian, kita laksanakan  sholat fardlu shubuh. Dilanjutkan dengan berdo’a memohon keberkahan dan keselamatan kepada Allah swt dan moga senantiasa dalam lindungan-Nya.